Die meisten Menschen wissen was eine optimale und gesunde Ernährung beinhaltet. Auch die Bedeutung der täglichen Bewegung an der frischen Luft ist bekannt — und das Lebensqualität bringende Wohlfühlgewicht — das kennt auch jeder.
Aber nur 20 % der Menschen handeln auch danach. Konsequent und mit Freude. Noch dazu ohne einschneidende Entbehrungen. Es gibt einzelne, die möchten zu diesen 20 % gehören, wissen aber den Weg nicht; kommen nicht in die Gänge. Die Buchläden und das Internet sind übervoll mit den besten Empfehlungen zu diesen drei Themen; Millionen von Seiten. Und hier kommen noch einmal zwei weitere Seiten hinzu — vergebens? Nein. Absolut nicht! Hier ist etwas anders, erbeg3 kann einige Menschen mehr auf den Weg bringen und bis zum Ziel — wenn sie gehen!

erbeg3. Seine Inhalte und Vorteile

• Umfassende Beschreibung der Optimierung der allerwichtigsten Ernährungsinhalte; auch besondere Hinweise zur zeitlichen Abfolge.
• Beachtung der Entwicklung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kraft; entscheidend für die Ausdauer und den Bewegungsapparat.
• Hinführung zu einer Gewichtsoptimierung über einen langen Zeitraum mit dem Vorteil der Kontinuität. Erlernen neuer Gaumenfreuden.
• Erlernen wichtiger mentaler Gesetzmäßigkeiten nicht nur für Ernährung, Bewegung und Gewicht.
• Der Begriff der existenziellen Gesundheit wird in seinen Grundsätzen erfahren.
• Erkennen der Bedeutung der Regeneration und Aufzählung der wichtigsten Maßnahmen.
• Alle bisher genannten Bereiche werden mit einem Punktesystem versehen.
• Das Punktesystem ermöglicht es die positive Entwicklung über Wochen und Monate zu verfolgen; auch den Wiedereinstieg.
• Bedeutend ist die Möglichkeit der Begleitung eines Coaches; Dies erhöht den Erfolg beträchtlich.
• Es erfolgt keine Hauruck-Entwicklung, sondern in kontinuierlichen Schritten. Die Schrittgröße wird selbst bestimmt; also damit auch die Zeitdauer des Weges.
• Der Begriff Motivation und Eigenmotivation wird durch den Begriff Umsetzungsenergie ersetzt.
• Der Arzt bekommt über einen Zeitraum von zwei Jahren lediglich die in jedem Quartal erreichte Punktzahl mitgeteilt.
• Besteht aus einer Arbeitsbroschüre, aus einzelnen Verlaufsbögen und aus einem Coachinghandbuch.

Kraft- und Ausdauergeräte

Menschen, die nur wenig Zeit für die Bewegung haben, legen sich Kraft- und Ausdauersysteme für die häusliche Umgebung zu. Hier erfolgt die Zusammenarbeit mit Herstellern, die gelenkschonende Systeme mit hoher Qualität anbieten.